Рубрика: Беременность и роды

Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна

Каким бы странным ни казался вопрос «Зачем вам ребёнок, чем он станет для вас?», именно с него мы начинаем подготовку к родительству.

В конце мая мы провели опрос среди будущих и настоящих мам. Необходимо было продолжить фразу: «Я решила родить ребёнка, потому что…». В анонимном голосовании приняло участие 50 человек. Голоса распределились следующим образом:

1. Он – частица моего любимого человека, которую я хочу оставить у себя на всю жизнь — 15 (30%)
2. Мне захотелось подарить ему все хорошее, что есть у меня в этом мире — 14 (28%)
3. Женщине нужно иметь детей (хотя бы одного ребенка) — 9 (18%)
4. Почувствовала, что пора начать жить по-новому — 3 (6%)
5. Хотела испытать чувство гордости за себя, почувствовать себя настоящей женщиной, личностью — 3 (6%)
6. Мир так сложен и жесток, а мой ребенок станет в нем моим островком, родным и понятным — 2 (4%)
7. Готова все отдать ради его (ее) счастья и верю, что, повзрослев, он (она) оценит это — 2 (4%)
8. Дети – опора родителям в старости, их надежный тыл — 1 (2%)
9. Его отец просил меня об этом — 1 (2%)

Остановимся на первых трёх лидирующих пунктах.

Итак, один из самых популярных вариантов — «он – частица моего любимого человека, которую я хочу оставить у себя на всю жизнь». И действительно, очень часто приходится слышать от женщин, что рождение ребёнка — это новый этап в жизни пары, который ничто другое заменить не сможет. Малыш позволит по-новому раскрыться отношениям супругов. В один прекрасный момент женщина понимает, что встретила именно того самого человека, от которого хочет иметь детей. Безусловно, ребёнку важно появиться в семье, наполненной любовью и взаимопониманием. Но мы рожаем ребёнка ради него самого. Мы даём путь в жизнь человеку абсолютно уникальному и неповторимому. Родители не являются хозяевами жизни своего ребёнка, они не имеют права превращать его в любимую игрушку, которая всегда должна оставаться в их распоряжении. Поэтому важно разделить внутри себя две роли: супружескую и родительскую. Всё, что связано с родительством – это ДЛЯ и РАДИ малыша, а вот супружество – это постоянный взаимный труд Мужа и Жены. Это диалог, работа над собой, умение слушать и слышать и т.д. Это то, что касается только двух взрослых.

«Мне захотелось подарить ему все хорошее, что есть у меня в этом мире» — второй по популярности ответ, что не может не радовать. Это про то, что мама отдаёт новому человечку. Ребёнок рождается не по своей воле и, следовательно, не несёт ответственности за факт своего появления на свет. Это мы, взрослые, решили, что ему время прийти. И после этого, я надеюсь, вы понимаете, что мы не вправе требовать что-либо взамен. Дети ждут от нас защиты, тёплого отношения, безусловной любви и поддержки. А мы, родители, даря им это, получаем возможность радоваться их благополучию.

«Женщине нужно иметь детей (хотя бы одного ребенка)». С моей точки зрения, это позиция, в которой слишком мало осознанности. А кто так сказал? Общество? Культура? Каждой женщине важно чётко понять, зачем именно ей ребёнок. Она хочет что-то получить, рожая его, или хочет отдать ему? Это вообще ключевой вопрос в принятии решения о рождении ребёнка. Это МОТИВАЦИЯ рождения, как её зовут психологи. А мотивация — основа любой деятельности, это то, что стимулирует нас совершать те или иные поступки. И как сказал Ф. Ницше: «Если знаешь «зачем», то выдержишь любое «как».

Понимая, что ребёнка мы родили для того, чтобы он познал этот мир, прошёл свой путь, получил свой опыт, мы и даём ему именно это, а не требуем исполнения родительских ожиданий относительно его существования в нашей жизни.

Благоприятно для ребёнка, если его появление на свет обусловлено глубокой человеческой потребностью мамы и папы дарить любовь, заботиться о слабом. Но родителю также важно помнить, что наступит момент, когда ребёнок уже сам сможет заботиться о себе, и тогда его придётся «отпустить». И чем старше дитя становится, тем в большей степени авторитет родителя связан с тем, как складывается его собственная жизнь. Поэтому с появлением нового члена семьи вы не перестаёте быть женой (мужем), профессионалом своего дела, увлечённым хобби человеком, саморазвивающейся личностью, это тоже компоненты вашей жизни. В этом всём и есть залог счастливого родительства, которое началось с ОСОЗНАНИЯ мотивации рождения ребёнка.

Осознанных и взвешенных решений вам, друзья!

Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна

О дыхании во время родов написано и сказано очень много. Подводя жирную черту под всем этим, хочется сказать, что, безусловно, дышать в родах гораздо лучше, чем не дышать. но подходить к этому вопросу нужно очень грамотно, потому что порой заметки о дыхании в книгах, интернете не несут под собой физиологического объяснения приведённой техники, а взяты, что называется, с потолка.

Задача данной статьи — расставить все «точки над и» в вопросе правильного дыхания в родах.

Дышать надо не только в родах, но и в беременности

Пожалуй, с этим постулатом не поспоришь. Вы носите под сердцем Чудо, и ему тоже нужен кислород. Дыхательная гимнастика во время беременности — вещь исключительно нужная и полезная: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет в то же время и самостоятельную ценность. Выполнение специальных дыхательных упражнений во время ожидания малыша помогает организму быстрее и полнее приспособиться к новым требованиям.

Понаблюдайте за собой, как вы обычно дышите. Многие, наверное, ответят, что в процессе дыхания в работу вступает грудная клетка. И на самом деле, большинство женщин дышат грудью (если они не «отягощены» опытом занятий спортом или вокалом/ музыкой). А вот во время беременности нам как раз важно дыхание чуть ниже – дыхание животом. Иначе – брюшное (диафрагмальное). Это не значит, что с того момента, как вы решили практиковать дыхательную гимнастику, вам надо переходить на дыхание животом. Это значит, что в ежедневный рацион активности просто нужно включить несколько минут тренировки брюшного дыхания.

При брюшном дыхании смещение диафрагмы достигает 7–13 см, при этом происходит интенсивный массаж печени, желчного пузыря, желудка и кишечника, что стимулирует их работу и снимает множество факторов дискомфорта во время беременности, помогает оттоку крови от нижних конечностей, органов малого таза, а значит — способствует профилактике варикозного расширения вен и венозного застоя. Ребёнку это дыхание также крайне полено, он получает добавочное количество кислорода.

Каждому этапу в родах соответствует свой тип дыхания

Давайте поймём, чем именно представлены роды:

• Схватками
• Периодами отдыха между схватками
• Потугами

Начнём с периодов отдыха. Совершенно не случайно они так названы. Эти минуты нужны нам для того, чтобы восстановить силы, которые мы вложили в схватку.

Роды — стайерская работа. Очень важно правильно распределять свои силы, тратить энергии по минимуму и эффективно её восстанавливать. В этом вам поможет экономное дыхание. Соотношение фаз вдоха/ выдоха = ½. Т.е. ваша задача – растягивать выдох. Так вы будете дышать каждый раз, когда схватка отпускает. Этим же дыханием вы можете воспользоваться, когда схваточки ещё слабые и вполне терпимые. Растяжение выдоха способствует мышечному расслаблению и эмоциональной саморегуляции.

Дыхание на схватках. В тот момент, когда вы понимаете, что медленно дышать уже не можете или замечаете за собой позывы к задержке дыхание, значит, наступило время переходить к частому поверхностному дыханию. Т.е. пик интенсивной схватки ознаменован дыханием «собачка».

Дыхание на потуге. Потуга – единственное место в родах, где требуется задержать дыхание. Но до того как задержать необходимо сделать полный вдох (живот – грудь – ключицы). Тужимся на потуге в диафрагму, помогаем себе мышцами брюшного пресса, мышцы таза максимально расслаблены.

*Подробно техники дыхание не привожу, т.к. убеждена, что качественно овладеть ими можно только при помощи грамотного специалиста. Видя пример его дыхания вживую, и пробуя дыхание на себе, под его чутким руководством и объективной оценкой правильности выполнения, вы точно поймёте всё правильно.

Не бойтесь экспериментировать и выдумывать свои типы дыхания

Запомните суть: между схваток расслабляемся, дыша медленно. На болезненных схватках дышим часто и поверхностно. А уже нюансы и содержательное наполнение – ваше творчество. Отталкивайтесь от ощущений своего тела, слушайте себя. Таким образом, вы поможете и малышу, и себе в этот ответственный момент, в его день рождения!

Роды – это естественный физиологический процесс. Задачи женщины в нём – не мешать Природе и максимально помочь себе и ребёнку. И, пожалуй, одним из важнейших способов помощи является дыхание. но, чтобы вы успешно справлялись с дыханием в родах его нужно тренировать. Тренировать регулярно, доводя до уровня навыка, иначе вы и правда всё забудете. Если же типы дыхания доведены до автоматизма, то поверьте, в нужный момент ваше тело само подскажет, как дышать правильно.

Удачи Вам и терпения в освоении дыхательных техник. А ещё — хорошего специалиста рядом!

Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна

Как вести себя с любимой супругой мы уже обсудили. Теперь давайте поймём, что же делать с малышом, новым членом вашей семьи.

Познакомьтесь с особенностями развития ребёнка первого года жизни.

Попросите у супруги ещё во время беременности хотя бы бегло рассказать вам о том, как развивается малыш в первый год, или же сами поройтесь в книжках, на сайтах. Это важно сделать для того, чтобы вы понимали, когда малыша принесут из роддома он не то, что ползать не сможет, он даже ещё переворачивание не освоил. Соответственно, ему нужна ваша поддержка. Ну а поскольку мама у нас не вечный двигатель, папе важно быть на подхвате. Ведь специфические мужские функции (образец социальной, родительской, половой роли) отец начнёт выполнять несколько позже, а в первые месяцы жизни ребёнка он так же, как и мама, участник в общении и совместной деятельности, тот, кто удовлетворяет потребности и защищает от страха и боли, доставляет массу новых впечатлений.

Примите на веру: ребёнок не хрустальная ваза. Он очень адаптивен, ну а если его что-то не устраивает в ваших действиях, он вам обязательно об этом скажет плачем.

Про плач важно понимать некоторые вещи. Ребёнок так выражает ВСЁ, что его не устраивает. И если он вдруг рыдает, то это не всегда значит, что он голодный. Ещё он может быть сырой, ему жарко/ холодно, неудобно лежать, надоело лежать, хочется общения, он чего-то испугался, что-то болит и т. д. Чем больше вы будете наблюдать за крохой, тем быстрее начнёте понимать нюансы его переживаний и как следствие подбирать способ успокоения.

Чем раньше вы приобщитесь к уходу за младенцем, чем увлечённее будете это делать, тем сильнее в вас будут расти родительские чувства.

Как говорится, без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Не сидите и не ждите, что вы ВДРУГ овладеете в совершенстве всеми знаниями и умениями нужными папе. Родительство – это, в первую очередь, труд. Всё приходит с опытом, поэтому важно пробовать, дерзать. Если вы боитесь – не стесняйтесь в этом признаться маме. Она хотя бы будет понимать причины вашего «скромного» вклада в уход за ребёнком. Обратитесь к ней за поддержкой, ведь мама проводит с малышом больше времени и уж точно освоила все премудрости. Поверьте, она с удовольствием вам всё покажет и объяснит. И даже не один раз.

Оцените всю неповторимость детских улыбок, взглядов, прикосновений.

В ваших руках – Чудо. И это Чудо дарит вам свои эмоции. Малыш улыбается, видя вас, тянет к вам ручки. Где ещё в нашей жизни вы найдёте столько искренности?..

Папа — первый близкий человек, биения сердца которого ребёнок не слышал.

Между ребёнком и мужчиной существует некоторая дистанция. Она поможет малышу впоследствии научиться быть автономным. Отец способствует социализации ребёнка, воспитывая у него решительность, предприимчивость, готовность к риску (тут и игры в самолётики, и простор действий во время прогулки, и ещё много всего, чего мама себе позволить не может. В силу, наверное, излишней тонкости женской души).

Авторитет современного отца создаётся не запретами и наказанием, а примером и достижениями.

Если вы хотите видеть вашего ребёнка успешным, то будьте таковым сами. И помните, что успешность, пожалуй, не ограничивается только карьерными достижениями. Ваши достижения в роли папы и мужа тоже очень значимы. Ведь когда-то сын тоже станет отцом, а у дочери будет супруг, наверняка, в чём-то похожий именно на вас… Поэтому как гласит английская пословица: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя. Всё равно они будут похожи на вас».

«Зигмунд Фрейд сказал: ребёнок – отец мужчины. Действительно, только в соприкосновении с ребёнком, сначала крошечным, беспомощным, потом всё отчётливее проявляющим свой ум, свой характер, свою личность, полностью созревают истинно мужские черты: потребность и способность защищать, принимать на себя ответственность, крепнут внутренняя энергия и сила. Мужчина более уверенно, чем когда-либо раньше стоит на ногах: для сына, дочки он самый сильный, самый главный, самый всемогущий», — Филиппова Г. Г.

Быть папой – это бесценный опыт. Удовольствия от этой роли вам, дорогие мужчины. И пусть ваши жена и детки будут счастливы, ведь рядом есть такой Папа и Муж.

Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна

Вот пробил тот знаменательный час, когда ваш малыш впервые увидел своих родителей. Теперь ваша семья реально стала больше. И жизнь, хотите вы этого или нет, меняется. Вы становитесь папой, а ваша супруга – мамой. Теперь ваша задача – научиться жить всем вместе.

Для начала хотелось бы остановиться на том, чем вы можете помочь своей любимой в первый месяц жизни всеми вместе. А помогать ей надо потому, что связь между мамой и малышом очень крепкая, ребёнок очень чутко чувствует её состояния, и если мама валится с ног, нервничает, расстраивается, то это тут же отразится на вашем сыне или дочке, и прощайте спокойные дни и ночи.

3 простых пункта, о которых стоит позаботиться мужчине:

Встреча из родильного дома. Ещё на этапе беременности, поинтересуйтесь у любимой, как она видит выписку, чего ей хочется, чего не хочется. Попросите заранее у супруги собрать пакеты на выписку для неё и ребёнка. Чтобы потом судорожно самому их не формировать, и не принести что-нибудь не то. Ознакомьтесь с меню для кормящей женщины, напомните своей маме и тёще, что салаты с майонезиком, жареное и острое сейчас ну никак не пойдёт на пользу ни маме, ни малышу. Им этого попросту нельзя. Ну а смотреть за тем, как приготовленное кушают родственники, поверьте, мало вдохновляет.

Организация отдыха мамы. Поскольку первый месяц потребность в отдыхе основная, психологи рекомендуют жизненными девизами семьи сделать следующие фразы: «Отдых мамы – дело всей семьи!», «Время отдыха ребёнка – личное время мамы!». Только отдохнувшая мама может вовремя и качественно выполнять все нужные для ребёнка задачи. Поэтому, когда малыш спит, мама сама решает, чем ей заняться: почитать книжку, принять душ или тоже поспать. Главное, чтобы ей это время и занятие позволяло восстановиться. Кого-то и мытьё посуды успокаивает, главное, чтобы мама проводила это время с удовольствием. Если есть какие-то домашние обязанности, которые вероятно будут женщину раздражать, то лучше продумать, кто и как будет заниматься хозяйством (вы, друзья семьи или близкие родственники).

Отпускайте любимую просто вечером пройтись (до магазина или вокруг дома), сходить с подругами в кафе, в общем, глотнуть свежего воздуха. Это даст ей возможность переключиться, получить новые впечатления, что сохранит вас от претензий по типу: «я целыми днями сижу дома и света белого не вижу!».

Внимание супруге. Как правило, когда малыш появляется, всё внимание, которое 9 месяцев уделялось маме, переходит на ребёнка. И женщина может на контрасте чувствовать себя брошенной и забытой. Поэтому очень важно уделять ей внимание. Приобретая статус матери, ваша супруга не перестаёт быть женщиной. Делайте ей комплименты, замечайте изменения, давайте ей время побыть с самой собой (хотя бы на 30 мин. отпустить в душ, парикмахерскую и пр.). Вы, наверное, знаете о том, что женщины любят поговорить. Дак вот после родов ничего не меняется. Новоиспечённой мамочке крайне важно, чтобы её слушали. Разговаривайте с ней каждый день, спрашивайте, какие, быть может, трудности возникли, что нового-хорошего случилось пока вас не было дома.

Итак, на сегодняшний день мы с вами разобрались с тем «как вести себя с любимой». В следующий раз мы поговорим о том, что же делать с малышом, и зачем ему нужен папа.

Кроме того, хочется сказать, что поддержка в первое время после родов нужна не только маме, но и папе. Поэтому, дорогие мужчины, не переживайте скоро мы опубликуем такую же инструкцию для ваших прекрасных дам.

Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна

Чтобы начать размышления по теме статьи, хочется сразу уйти от стереотипов, которые сейчас плотно засели в наших умах по поводу слова «бесплодие».

Давайте посмотрим на это состояние под новым углом.  Откроем словарь русского языка и обратим своё внимание на второй пункт в определении термина «бесплодие». Там говорится о почве, об её истощённости, а значит, о неготовности. Разве может земля принести плоды, урожай, если ей не хватает ресурсов, она истощена?

«Земля удивительно плодородна», сказал Тацит Корнелий (римский писатель-историк), а мы добавим, важно просто создать для этого все условия. И здесь как раз под местоимением «все» мы подразумеваем не только готовность тела с точки зрения медицины,  но и готовность психологическую. То есть, если ваш организм отказывается идти в беременность и выставляет вам в качестве препятствий различные симптомы, важно подумать над тем, готова ли ваша почва к новым всходам.

Не так давно в психологии выделилось новое направление – психология репродуктивной сферы. Она занимается изучением психологических аспектов бесплодия и разрабатывает методы психологической помощи женщинам и мужчинам, имеющим эти проблемы. Психолог работает с психологическими причинами бесплодия. Нередко физиологические нарушения репродуктивного здоровья сочетаются с тревогами и страхами, связанными с беременностью, родами, ожиданиями от будущего и т. п.; причём тревоги и страхи могут и не осознаваться человеком. Само бесплодие и процесс его преодоления  может вызывать негативные для женщины и мужчины психологические последствия. Эти психологические состояния так же выявляет и помогает человеку от них избавиться репродуктивный психолог.

Причин, приводящих женщину или мужчину к бесплодию, может быть достаточно много. Это очень индивидуальная «картинка», которую строят вместе психолог и супружеская пара. Безусловно, сотрудничество психолога и пары строится во взаимодействии с врачом (или с врачами),  которые помогают супругам в выявлении и преодолении медицинских причин бесплодия. Определённые нарушения на уровне тела (например, полипы в матке, непроходимость маточных труб у женщины, недостаточное количество и качество сперматозоидов у мужчины) мы можем разрешить только с помощью медицины. А вот дальнейшей профилактикой повторных нарушений занимается в основном психология.

В заключении хочется сделать акцент на одной важной вещи, процитировав родоначальника перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы у нас в России Филиппову Галину Григорьевну: «За беременность не надо бороться, беременности надо отдаваться». Очень часто основной целью женщины становится долгожданная беременность, всеми правдами и неправдами мы стремимся заполучить её. И тут хочется опять обратиться к афоризму: «Ударами можно добиться от земли только пыли, но не жатвы», — Тагор Р. (индийский писатель). Зачем же наносить организму лишние удары, может быть, стоит на время приостановиться, отдышаться и найти истинную причину сложившейся ситуации?.. И в конечном итоге, поняв «кто виноват?», плавно перейти к ответу на вопрос «что делать?».

Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна

Отвечая на этот вопрос, хочется поделиться с вами мыслями женщин, прошедших курсы по подготовке к родам и родительству.

«Я почти мама. И вот это почти… тревожит, что ли? В какой-то момент, переоценивая опыт своего воспитания, обращая всё больше внимания на собственную семью, ту в которой росла, которую строю теперь, на то, какие семьи в окружении, как взаимодействуют с детьми, начинаешь понимать, что запуталась. И возникает логичная мысль обратиться к профессионалам и получить квалифицированную помощь по волнующим вопросам.

Пройдя специальный экспресс-курс по подготовке к материнству и родам, могу сказать следующее:

Мои заблуждения относительно группы нереально беременных и потому страшных женщин не оправдались. Были мысли, что я не жажду обсуждать чужие проблемы, ни физиологические, ни психологические. Всё не так. Грамотно подобранная группа – это первое, что важно в профессиональной поддержке. Некоторые воспитательные штуки вообще не всплыли бы, если бы не мои беременные коллеги.

Психолог. Очень порадовала дискуссионность и поиск. Не предлагают готовых вариантов. Очень не люблю идти к какому-то правильному ответу, он для каждого должен быть свой. И свершилось – поставлены вопросы, которые занимают меня до сих пор и будут занимать всегда. Зачем мне ребёнок, зачем я ему, что я хочу от него, а он от меня.

Акушер-гинеколог. Мысли мамы уже годовалого малыша: «От осознания и понимания, что будет происходить в родблоке, лично мне было намного комфортнее. Не приходилось задавать вопросы, дёргать акушерку и врача, чего-то бояться – я делала своё дело, рожала сына!»

Неонатолог. Это возможность получить навыки: и памперс надеть, и подгузник сварганить, определиться сколько и как стираем, кормим, поим и прочее. И все ответы включают компонент  — «вы мамы и принимаете решение сами, что важно для вашего ребёнка».

Важно, что профессиональная поддержка дала возможность осознать, что если я к чему-то и не готова, то я готова учиться. Конкретные навыки расслабления, дыхания, пеленания, надевания подгузника и прочего – это моё движение к уверенным навыкам заботы о моём ребёнке. Я знаю, что я рожу прекрасного малыша, мы с ним обязательно подружимся и я смогу поддержать все его потребности, малыш будет учить меня жить с ним в ладу и мире».

Родительство – это новый этап в жизни как отдельного человека, так и семьи.  Не всегда, принимая решение о рождении ребёнка, мы задумываемся о своей готовности к роли родителя, к предстоящим родам.  Основополагающие и самые важные вещи необходимо узнать заранее Сориентироваться по ходу, по мере поступления задач бывает очень сложно, и даже рискованно.

Дорогие, будущие мамы, важно не только хотеть ребёнка, но и любить быть с ребёнком, заботиться о нём, общаться и уметь это делать. Из всего этого складывается готовность к родительству и материнству в частности.  Успешных вам родов и радости от роли мамы.