Психология и роды. Размышления специалиста
Автор: репродуктивный психолог, медико-психологический центр «Капуста», Кутузова Анна Владимировна
Итак, Вы поняли, что беременны, и мысль о предстоящих родах либо Вас уже посетила, либо ждёт своего часа. В наше время развития информационных технологий совсем не сложно получить информацию о том, что же нас ожидает через 9 месяцев. С чего всё начнётся и куда приведёт этот процесс. Но так ли часто мы задумываемся о психологической стороне родов и о психологической подготовке к ним? Насколько это важно и необходимо? Чаще всего будущих мам беспокоит медицинский аспект: физиология родового процесса, возможные вмешательства со стороны акушеров, возможные осложнения и прочее, прочее. Да, это, безусловно, важно, но стоит ли ограничиваться только медициной?
На какие психологические моменты важно обратить внимание
Во-первых, с самого начала беременности важно поставить у себя «фильтр», чтобы рассказы сердобольных подружек, атака средств массовой информации и некоторых работников медицинской сферы, а также опыт Ваших родителей не заставляли будущую мамочку переживать. Каждые роды – это уникальнейший процесс. И очень многое зависит от того, как Вы себя настроите и подготовите.
Во-вторых, на протяжении всей беременности у Вас есть уйма времени, чтобы понять, как правильно себя вести в родах. Важно только использовать эту возможность и не тратить время на культивирование в своей голове различного рода страхов (ну, если Вы не успели ещё наладить работу «фильтра»). Одним из важнейших моментов выступает процесс овладения техникой правильного дыхания. Это тот «инструмент», который поможет Вам занять активную позицию в родах. Ведь рожаете, в первую очередь, Вы. Ну а все остальные, что называется, на подхвате. Правильное дыхание позволяет снизить субъективное ощущение боли в родах. Кроме того, полученные навыки дыхания, способствующего расслаблению, будут полезны не только в день рождения малыша, но и после, когда женщина будет постигать все радости материнства.
Кроме того, в течение 9 месяцев Вы можете сформировать правильное отношение к предстоящим родам и грамотно обозначить в них свою позицию. Кто же в родах главный? (вопрос на засыпку). Главный у нас, конечно, малыш, это же его День Рождения. А активный помощник ему в появлении на этот свет – любимая мамочка. Именно она чувствует и понимает это юное создание лучше всех. Итак, на родах, важно работать в первую очередь в тандеме: Вы и малыш. Ну и, безусловно, слышать и выполнять инструкции Вашего врача и акушерки (ну они тут специалисты и им виднее объективная сторона, но вот субъективная окрашенность процесса, отношение к нему в ваших руках, мамочки).
Итак, каким же будет оптимальный настрой на роды? По мнению основоположника отечественной психологии материнства Г.Г. Филипповой «наиболее оптимальным вариантом является отношение к родам, которое можно выразить формулой: «роды — трудная творческая работа». В этом случае женщина настроена на длительную, тяжелую работу, готова к переживанию боли, осознает, что в родах необходима ее активность, однако главным считает не сам процесс, а его результат — рождение здорового ребенка».
По определению Всемирной Организации Здравоохранения здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. В наших силах уже на этапе подготовки к родам и родительству помочь себе и нашим детям быть здоровыми. А сделать это можно с помощью правильного собственного настроя. Женщина, готовая занять активную позицию, готовая быть гибкой и максимально использующей все свои внутренние ресурсы, сможет оптимально пройти родовой процесс. А хорошее течение родов, в том числе, профилактирует появление так называемой послеродовой депрессии. А это значит, что уже с первых дней мама сможет взаимодействовать и общаться с малышом, что, безусловно, важно для поддержания хорошего самочувствия мамы и формирования психического (душевного) здоровья ребёнка и, а душа, как известно, напрямую связана с телом.
Итак, роды – это важный этап в жизни ребёнка и его родителей, это день начала их реальной совместной жизни. Но это не единственный момент, к которому надо готовиться психологически. Что же ещё очень важно, об этом мы поговорим в следующий раз.
